Корисні продукти для дитячого імунітету

Ваша дитина часто хворіє? Ви пропускаєте садок і школу через хвороби та їх ускладнення? Правильне харчування та вживання в їжу певних продуктів, багатих на вітаміни й мікроелементи, здатні творити дива. Вони зміцнять імунну систему малюка й допоможуть йому протистояти хворобам у будь-яку пору року. Що таке імунітет? Імунітет – це здатність біологічних систем організму й окремих органів протистояти інфекціям і запобігати різним хворобам. Мета імунної системи – захищати організм. Вона допомагає...

Читати далі

Користь Омега-3 для здоров'я дитини

Захворювання серцево-судинної системи, депресія, ревматоїдний артрит, синдром дефіциту уваги, захворювання шкіри, проблеми з пам'яттю, дислексія, астма, ожиріння - це далеко неповний список захворювань, які можна вилікувати або попередити за допомогою Омега-3. Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 надзвичайно важливі для здоров'я кожної дитини. Це найважливіші мікроелементи для організму, але сам організм їх не виробляє. Тому Омега-3 повинні обов'язково бути в раціоні харчування малюка...

Читати далі

Харчування після тренування для схуднення. Меню.

Що потрібно їсти після тренувань, щоб схуднути: Бринза. Груша. Шипшина. Китайська суниця (янгмей). Айва. Омлет з овочами. Шинка. Яловичина (пісна). Курочка (без шкірки). Індичка. Сир нежирний. Сухофрукти. Африканський огірок. Горобина чорноплідна. Муршула. Кавун. Аґрус. Диня. Асаї. Журавлина. Алича. Ожина. Малина. Абрикос. Вишня. Персик. Скибочка чорного хліба. Сирок. Йогурт. Часник. Шпинат. Петрушка. Брокколі. Грейпфрут. Лохина. Цибуля. Помідори. Риба. Корнішони. Лохина. Правила...

Читати далі

Рецепти зі сливи: ТОП-5 пікантних страв

Редакція tochka.net просто впевнена, якщо поставити тобі запитання, які рецепти зі сливи ти найчастіше практикуєш, відповіддю будуть десерти - солодкі пироги, варення і компоти. Мабуть, мало хто згадає, що сливу можна використовувати і при приготуванні серйозних страв. Тому ми вирішили відступити від солодких традицій і запропонувати тобі оригінальні рецепти зі сливи, де цей фрукт виступає в новій якості, чудово відтіняючи смак м'яса, риби та інших далеко не десертних страв і...

Читати далі

Чому необхідно вживати мед замість цукру

У Медовий Спас згадуємо про цілющі властивості натурального бджолиного меду володіє антибактеріальними, імуномодулюючими, противірусними, антиоксидантними та іншими властивостями, корисними для людського організму. У той же час інший солодкий продукт, цукор, прийнято називати не інакше як «солодкою отрутою», так як на протязі всього життя людини він завдає відчутної шкоди організму. У цьому матеріалі ми хочемо розповісти вам, чому мед набагато корисніше, ніж цукор. Отже, перед вами 5 причин...

Читати далі

Що готувати в серпні: рецепти страв із сезонних продуктів

Серпень — місяць ароматних динь, соковитих персиків, різнобарвної квасолі, цвітної капусти і справжніх помідорів (соковитих, без вати всередині замість м'якоті). Ми продовжуємо розповідати про смачні та нескладні страви, які можна приготувати з сезонних продуктів. Помідори Окрім того що в цих овочах міститься величезна кількість корисних речовин і мінералів, вони ще й допомагають регулювати роботу нервової системи. Томати вважають прекрасними антидепресантами, оскільки в них міститься...

Читати далі

Їсти і не повніти. 10 Instagram, які допоможуть тримати себе у формі

Щоб тримати себе у формі, ми відмовляємось від солодкого, обмежуємо кількість їжі і змушуємо себе вживати не завжди апетитні, але низькокалорійні страви. Але цього не потрібно робити! Ми зібрали 10 Instagram-акаунтів, де тренери з харчування та навіть науковці діляться рецептами здорової, корисної і смачної їжі: від сніданків до мафінів і смузі. ГОТУЄМО КОРИСНИЙ, ШВИДКИЙ І ДІЄТИЧНИЙ СНІДАНОК @thecrunchyradish Міранда Шир – дієтологиня, яка має власний сайт про здорове харчування з рецептами...

Читати далі

Чому не можна пити каву з хлібом і їсти кашу з цукром

Це шкідливі поєднання продуктів. Багато з нас знають, яка їжа є корисною, а яка ні. Однак далеко не всім відомо про корисні і шкідливі поєднання продуктів, передає Хроніка.інфо з посиланням на Домашний Очаг. Навіть найкорисніші продукти при поєднанні можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Фрукти з будь-якою іншою їжею Запам'ятайте: фрукти потрібно їсти окремо! Вся справа в тому, що вони швидко перетравлюються в шлунку. Однак якщо вживати фрукти з їжею або після їди, то вони можуть надовго...

Читати далі

Як уникнути отруєння у спеку: експерти назвали найнебезпечніші продукти

Літо – це відпустки, веселі пікніки та барбекю, багато фруктів, овочів та зелені. Та добряче зіпсувати плани та настрій, а в деяких випадках і вкласти на лікарняне ліжко може харчове отруєння. Найнебезпечнішими з нині відомих патогенів є Salmonella, Toxoplasma, Listeria та норовірус, також відомий як шлунковий грип. Саме вони щороку забирають найбільше людських життів. "Правило номер один – жодна їжа (поза холодильником) не повинна залишатися більш ніж на чотири години....

Читати далі

Що, як і коли треба їсти в спеку

Сьогодні холодне літо змінилося на звичну спеку, тож наш ораганізм буде втрачати набагато більше вологи. Щоб відновити втрати, потрібно пити більше води. Рекомендована норма 100-200 мілілітрів через кожні 40-50 хвилин. З їжі краще вживати рідкі страви. Менше – м’ясних страв, жирного та солодкого. Більше – салатів з овочів і фруктів. З заправок вибирайте оливкову олію і нежирний йогурт або сметану, радить 24tv.ua. Під час спеки у багатьох знижується апетит. При цьому після прийому їжі у них...

Читати далі

ЯК ХАРЧУВАТИСЯ В СПЕКУ: 5 ВАЖЛИВИХ ПРАВИЛ

Чим харчуватися влітку, не навантажуючи організм? Які продукти, страви та напої допоможуть легше перенести спеку? Правило № 1. Побільше рідини. У спеку організм посилено втрачає рідину. Тому потрібно вчасно поповнювати її запаси. У цьому допоможуть напої. Найліпше втамовує спрагу звичайна вода або несолодкий зелений чай: у нестерпну спеку рекомендується випивати по 100—200 мл прохолодного напою (18—20С) кожні 40—50 хвилин. Крім того, не нехтуйте першою стравою — наприклад, холодник чи окрошка...

Читати далі

Як їсти в спеку?

Лікарі-дієтологи вважають, що ніщо так не допомагає чоловікові адаптуватися до літньої спеки, як правильний раціон харчування. Ось кілька нескладних правил, дотримуючись яких за столом, ти зможеш не тільки пережити найспекотніше літо, але і чудово себе при цьому почувати. Не набивай шлунок У спеку тебе так і тягне до холодильника? А якщо вже відкрив, так не йти ж з порожніми руками — і ти починаєш їсти? Ось цього робити не варто. Велика кількість їжі вимагає великих витрат енергії — для того,...

Читати далі

Коктейлі в блендері: ТОП-5 вітамінних літніх напоїв з фото

Коктейлі в блендері: Бананово-молочний коктейль із полуницею Почни день із легкого, смачного вітамінного сніданку. Інгредієнти: 1 банан 5 ягід полуниці, 100 мл молока, порція йогурту без добавок (Активіа) ванільний цукор за смаком. Приготування: Змішай у блендері всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Налий коктейль у склянки і подавай.   Коктейлі в блендері: Коктейль з малиною і кефіром Освіжаючий літній малиновий напій, при бажанні можна подавати з кубиками...

Читати далі

Найнезвичайніший рецепт коктейлю: огірки і грейпфрут

Свіжий коктейль - утіха для найспекотнішого дня. Вживати будь-який алкоголь у таку спеку небезпечно. Але освіжитися можна і коктейлем без градусів. А ще такий коктейль зарядить тебе хорошим настроєм і здивує незвичайними поєднаннями. Мабуть, це був найсвіжіший коктейль, який ми куштували досі. lady.tochka.net здивувалася, скуштувала й вирішила поділитися з тобою своєю радістю. Рецепт найдивовижнішого коктейлю Інгредієнти: - 2 грейпфрути; - 2-3 невеликих огірки; - 1 лимон; - 500 г газованої...

Читати далі

Охолоди літо черешневим компотом

Пам'ятаєте, як раніше кожен обід завершувався компотом? Котлети й компот - є в цьому щось дуже рідне й домашнє. Котлетами ми займемося, коли буде не так спекотно. А зараз пропонуємо звернутися до старих і добрих компотів. Почнемо з найсмачнішого - черешневого. Черешневий компот Інгредієнти - 500 г черешні; - 1 літр води; - 6-8 столових ложок цукру; - сік половинки лимона. Приготування 1. Ягоди черешні перебираємо, миємо, видаляємо плодоніжки, кісточки залишаємо. 2. Ставимо на вогонь каструлю,...

Читати далі

Потужний літній напій від зайвої ваги і набряків

У літній час необхідно постійно зволожувати свій організм, оскільки він більше інтенсивно втрачає вологу. Ми пропонуємо вам рецепт чудового напою, який став найширше споживаються в спекотну пору року. Це відбувається тому, що він має чудовий смак, дуже корисний для здоров’я і допомагає тримати тіло у формі. Цей чай не втрачає своїх цілющих властивостей при охолодженні і заморожуванні. Цей чай багатий флавоноїдами, які діють як антиоксиданти, зберігаючи молодими ваш організм і шкіру. Чай живить...

Читати далі

Які продукти найкраще їсти в літню спеку

Їжа має велике значення для самопочуття в жарку погоду і впливає на реакції організму при підвищеній температурі повітря. Щоліта багато роблять одні й ті ж помилки в харчуванні. Є продукти, які здатні охолоджувати організм і запобігати можливимі ускладненням навіть у дуже задушливий день. Огірки замість вентилятора, м'ята замість кондиціонера У спекотну погоду харчування має бути гранично полегшеним. Овочевий салат з огірків і помідорів дає подвійну користь при спеці. У ньому багато води, так...

Читати далі

5 ПРАВИЛ ХАРЧУВАННЯ У СПЕКУ

У спекотну погоду наш організм відчуває підвищене навантаження. Щоб допомогти йому впоратися з таким стресом, потрібно правильно харчуватися: пити достатньо води, обмежувати вживання жирного та мучного і налягати на фрукти та овочі. Дізнайтеся, як правильно харчуватися у спеку. ПРАВИЛО №1. ПИТИ БІЛЬШЕ ВОДИ Влітку наш організм посилено втрачає вологу, яку необхідно постійно поповнювати. Найкраще втамовувати спрагу простою чистою водою. Також можна пити трав’яний чай і прохолодні рідкі страви,...

Читати далі

5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПОТРІБНО ЇСТИ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ, ЯКЩО ХОЧЕШ СХУДНУТИ

Дівчата, які займаються фітнесом, часто задаються питанням, що ж потрібно їсти після тренування, щоб худнути. Щоб ефективно худнути, і робити тіло пружним, необхідно регулярно їсти. Важливо розуміти, що можна вживати в їжу, і коли це робити. Цікаво: якщо по закінченню вечірнього тренування тебе відвідав звірячий голод, значить, ти перезаймалася, і наступного разу є сенс знизити навантаження. Якщо ти тренуєшся вранці або вдень, рівень голоду після занять ролі не грає. Після тренування твій...

Читати далі

5 кращих освіжаючих напоїв у домашньому виконанні

Журавлинний морс Один з найвідоміших, корисних і простих напоїв. Для приготування журавлиного морсу необхідно перетерти стакан журавлини, можна замороженого або консервованого, з трьома ложками цукру. Отриману масу залити літром гарячої води і настоювати 12 годин. За бажанням в напій можна додати гілочку чебрецю. Перед вживанням морс процідити і охолодити – освіжаючий напій готовий до подачі. Настій шипшини Не менш простий і корисний відвар шипшини також відмінно втамовує спрагу в спеку і...

Читати далі

  • 1
  • 2

2016 ©Української федерації фігурного катання на ковзанах.

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на ufsf.com.ua.