Спортсмен і вегетаріанство

Добрий день, дорогі фігуристи! Сьогодні ми з вами поговоримо про те, чи може спортсмен бути вегетаріанцем? Як поєднувати вегетаріанство і професійний спорт? Спочатку давайте розглянемо, які види вегетаріанства існують: ...

Читати далі

Роль білків в організмі людини. Білкова дієта: за і проти.

Добрий день, дорогі спортсмени! Сьогодні ми поговоримо з вами про білки і білкову дієту, в чому її користь і шкода, як можна нею користуватися, і головне, зробити безпечною для здоров'я і як вона може допомогти в досягненні і підтримці спортивної форми.  Білки (або протеїни) - найважливіші незамінні компоненти їжі, без яких було б неможливі ріст і розвиток організму, а також його налагоджена робота. Цікаво, що в нашому організмі близько 1000 видів різних білків, які виконують різні...

Читати далі

Загальні принципи здорового харчування спортсмена.

Шановні спортсмени, вітаю Вас! Мене звати Карина Дейнеко і я лікар-дієтолог. Я знаю, що бувають моменти, коли спортсменам необхідно схуднути і чим швидше тим краще. Але швидка втрата ваги є дуже шкідливою і не надійним засобом не набрати вагу знов. Краще все ж-таки просто правильно харчуватися. У цій статті ми поговоримо з вами про здорове харчування, його ролі та значення в житті молодого спортсмена. Також обговоримо, як можна організувати своє здорове харчування, навчитися його дотримуватися...

Читати далі

Особливості харчування юного спортсмена

Правильне харчування дуже важливе для дітей і підлітків, які займаються спортом та іншими фізичними вправами. Якісне харчування допомагає спортсменам: відчувати себе більш енергійними й менше стомлюватись; уникати травм і хвороб; збільшувати силу й витривалість; підтримувати здорову вагу. ...

Читати далі

Чим годувати дітей і юних спортсменів

Питання «Чим і як годувати юного спортсмена?» Хвилює дуже велика кількість батьків, чиї діти займаються спортом або відчувають регулярні інтенсивні фізичні навантаження. Питань про дитяче харчування завжди багато, проте, в темі раціону юних спортсменів їх набагато більше. Їх їжа повинна бути висококалорійної завжди або тільки в період фізичних навантажень? Або в ній повинно бути більше білка? Скільки пити води? Який і коли? І так далі… ...

Читати далі

2016 ©Української федерації фігурного катання на ковзанах.

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на ufsf.com.ua.