Як приготувати смузі: ТОП-7 вітамінних рецептів

Всі ми знаємо, що смузі - приємний вітамінний густий поживний і водночас легкий напій. Як приготувати смузі в блендері? Дуже просто! Достатньо збити фрукти, ягоди, овочі, зелень із додаванням соків, йогурту або молока на свій смак.

У жаркий сезон освіжаючий смузі чудово поєднується зі шматочками льоду, взимку ж будь обережна з холодом, щоб не пошкодити горлу і не застудитися.

Читай, як приготувати смузі вдома, вибирай рецепти, експериментуй сама з інгредієнтами і запропонуй цей чудовий напій своїй родині - побачиш, як їм сподобається!


Як приготувати смузі із банану і шоколаду

Інгредієнти:

  • 2 банани,
  • 700 мл молока,
  • 100 г молочного шоколаду,
  • щіпка меленої кориці.

Приготування:

  1. Перед тим як приготувати банановий смузі, крупно поріж банани.
  2. Поламай плитку шоколаду.
  3. У каструлю помісти банани, шоколад, молоко, доведи до кипіння і вари, помішуючи, на повільному вогні до повного розчинення шоколаду.
  4. Потім остуди суміш, додай корицю і збий блендером до однорідної консистенції.
  5. Розлий по келихах і подавай.

Як приготувати смузі з ананасом

Інгредієнти:

  • 100 г ананаса,
  • 100 мл ананасового соку,
  • 100 мл апельсинового соку,
  • 0,5 банана.

Приготування:

  1. Ананас і банан поріж невеликими шматочками і поклади в морозилку на кілька хвилин.
  2. Змішай у блендері соки і заморожені фрукти до однорідної консистенції.
  3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з морквою і імбиром

Інгредієнти:

  • 2 моркви,
  • 1 зелене яблуко,
  • 1 апельсин,
  • 1 банан,
  • шматочок імбиру,
  • м'ята.

Приготування:

  1. З моркви, яблука та імбиру вичави сік.
  2. Апельсин очисти від плівок.
  3. У блендері змішай сік з апельсином, бананом і м'ятою до однорідної консистенції.
  4. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з грейпфрутом

Інгредієнти:

  • 1 грейпфрут,
  • 300 г консервованих ананасів,
  • 200 г натурального йогурту,
  • 10 г ванільного цукру.

Приготування:

  1. Грейпфрут очисти від шкірки і плівок, з м'якоті вичави сік.
  2. Збий у блендері ананас, сік, йогурт і ванільний цукор до однорідної консистенції.
  3. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з чорницею

Інгредієнти:

  • 100 г чорниці,
  • 50 г малини,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблучного соку,
  • 1 ч. ложка меду.

Приготування:

  1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати фруктовий смузі з полуницею і бананом

Інгредієнти:

  • 150 г полуниці,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового соку,
  • 100 мл натурального йогурту.

Приготування:

  1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Як приготувати смузі з полуницею і мигдалем

Інгредієнти:

  • 150 г полуниці,
  • 200 мл мигдалевого молока,
  • 100 г тофу,
  • 2 ст. ложки цукру,
  • 10 г ванільного цукру.

Приготування:

  1. Змішай усі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.
  2. Розлий по келихах, прикрась і подавай.

Смачного!

 

Джерело: tochka.net

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

2016 ©Української федерації фігурного катання на ковзанах.

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на ufsf.com.ua.